Pilates & jooga
” Tunti oli erittäin monipuolinen, tehtiin hyvin kehoa avaavia ja vahvistavia liikkeitä. Avaukset osui erittäin hyvin itsellä jumissa oleviin paikkoihin. Kiitos!”
”Harjoittelusta jäi hyvä olo ja mieli. Sekä tiivisti että avasi rankaa ja lihaksia. Vaikka harjoittelusta on aikaa, se ei tuntunut liian vaativalta vaan sopivasti haastavalta. Tulisin mielelläni uudelleenkin.”
”Rauhallinen ja miellyttävä harjoitus. Hyviä ja selkeitä liikkeitä, joista sain hyviä, uusia ideoita myös omatoimiseen kehonhuoltoon. Kiitos:) ”
Jooga & Pilates
Pilates on kehonhallintamenetelmä, jonka tavoitteena on kehittää optimaalista toiminnallista ryhtiä vartalon syviä tukilihaksia vahvistamalla sekä oikeita liikeratoja opettamalla. Pilates- harjoittelussa on kuusi periaatetta; tarkkuus, keskittyminen, keskittäminen, kontrolli, virtaus ja hallittu hengittäminen. Tunnit ovat mattopilates –tunteja, joissa hyödynnetään erilaisia välineitä, kuten pilatespalloja ja –rullia. Pilateksesta hyötyvät niin urheilijat kuin toimistotyöläisetkin, ja erityisen hyödyllistä pilates on ratsastajille ja istumatyöläisille.
Jooga on tietoista hengittämistä, liikettä ja pysähtymistä. Joogan harjoituksissa toisiinsa liittyvät keho ja mieli, hengityksen toimiessa siltana kehon ja mielen välillä. Joogatunneilla kiinnitetään huomiota erityisesti liikkeiden ja asentojen linjauksiin ja oman kehon tuntemusten kuuntelemiseen ja kunnioittamiseen. Tunneilla on niin tuki- ja liikuntaelimistöä huoltavaa & vahvistavaa joogaa kuin kehotietoisuuden kautta läsnäoloon painottaviakin harjoituksia.
Kysy myös Joogaa ratsastajille/ Pilatesta ratsastajille – kursseja!